Receitas de sucos e chás para Depressão

Sintomas de Depressão

• Tristeza.
• Falta ou aumento de apetite.
• Muito sono ou insônia (quando tem ansiedade).
• Crises de choro ou chora fácil.
• Irritação ou apatia.
• Indisposição.

• • 1- Suco de frutas com linhaça

    • 2 colheres de linhaça.
    • 1 copo de suco de frutas de sua preferência sem açúcar, pois o açúcar retira os minerais.
    Triture no liquidificador e tome 2 vezes ao dia.

  • 2- Suco de espinafre e agrião

    • 100 g. de espinafre.
    • 100 g. de agrião.
    • 200 ml de suco de laranja.
    Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Tome o suco em jejum por 10 dias. Depois deve repetir a receita a cada 3 meses para prevenir a depressão.

  • 3- Chá de Folhas de Salgueiro Branco

    • 30 g. de folhas de salgueiro branco.
    • 1 litro de água.
    Faça uma infusão com água fervente por 18 minutos. Tome 3 xícaras por dia.

  • 4- Chá de Alecrim

    • 1 colher de sobremesa de folhas do alecrim.
    • 1 xícara de água fervente.
    Tomar 3 xícaras ao dia.

  • 5- Chá de Hipericão ou Erva de São João

    • 20 g. de folhas ou galhos secos de hipericão ou erva de São João.
    • 1 litro de água.
    Ferva a água e coloque num recipiente com as folhas. Tome 3 a 4 xícaras por dia.
    Para que esses remédios caseiro tenham maior eficácia é necessário um estilo de vida saudável. Segue algumas dicas:
    • Caminhar. Quando a pessoa caminha, libera endorfina e adrenalina que são substâncias que nos fazem ter prazer e bem estar. Andar ao sol por 30 minutos ajuda a relaxar.
    • Animal de estimação. O animalzinho de estimação acaba com a solidão da pessoa e traz mais alegria. Se a pessoa tem crise de tristeza, precisa de um gatinho ou cachorrinho para cuidar e brincar.
    • Cores. Na cromoterapia a pessoa depressiva precisa usar roupas de cores como o vermelho, laranja e amarelo, pois são cores alegres, as outras cores vão aumentar o desânimo.
    • Pratique também ioga e meditação. Vai se sentir mais tranquila(o) e relaxada(o).

  • Consuma também alimentos antidepressivos

    • Mel - Estimulante de um neurotransmissor, a serotonina que causa sensação de prazer.
    • Alface - Calmante que ajuda no sono, rico em fosfato.
    • Uva - Estimula o funcionamento do sistema nervoso.
    • E ainda: feijão, abóbora, ginkgo biloba, gengibre, alcaçuz, banana e laranja.
    Não esqueça, cuide bem de seu ente querido que esteja com depressão, não o deixe muito tempo sozinho.
    Essas dicas podem aliviar os sintomas, mas não se esqueça de que o ambiente também influencia. É necessário saber se cuidar em meio ao estresse e pressão do dia a dia, bem como procurar um médico se os sintomas estão fora de controle. Não deixe para amanhã, este assunto é importante e pode salvar a vida de alguém, senão a sua própria.